بعد از یادگیری حرکت مستقیم در طول شیب، به سراغ پیچ J به صورت یک پا میرویم.
علت نام گذاری این پیچ به این دلیل است که وقتی شما حرکت خود را به اتمام میرسانید، خط حرکتتان حالت حرف J را به خود میگیرد.
برای انجام این کار نقطه شروع و پایان خود را که خطی مورب در طول شیب می باشد، مشخص کنید و اسنوبردتان را به صورت موافق شیب قرار دهید و مانند حرکت مستقیم در طول شیب، حرکتتان را به صورت یک پا شروع کنید.
در تمام طول مسیر کاملاً به صورت متعادل بر روی اسنوبرد قرار بگیرید و سرتان روی شانه جلویی به طرف شیب باشد و فقط برای قسمت انتهایی که پیچ ما را تشکیل میدهد، سرتان را کمی به سمت پیچ، خارج از شانه قرار بدهید.
پس از طی چند متر به صورت مستقیم، برای انجام پیچ J بر روی لبه پاشنه اسنوبرد، به کمی فشار بر روی لبه پاشنه پای جلویی و برای انجام آن بر روی لبه پنجه اسنوبرد، به کمی فشار بر روی لبه پنجه پای جلویی نیاز دارید.
برای پیچ به سمت لبه پاشنه، به کمک مچ و پاشنه و همینطور انگشتان پای جلویی، فشار ملایمی را به سمت بالا وارد کنید تا اسنوبرد بر روی لبه پاشنه قرار گیرد. در این حالت نوک انگشتانتان به بالای بوت و ماهیچه های پشت ساقتان به High Back بایندینگ میچسبند.
برای پیچ به سمت لبه پنجه، به کمک مچ و انگشتان پای جلویی، فشار ملایمی را به سمت پایین وارد کنید تا اسنوبرد بر روی لبه پنجه قرار گیرد. فشار بر روی انگشتان پا نباید به صورتی باشد که روی نوک پای خود بلند شوید، در این حالت ممکن است تعادلتان را از دست بدهید و بیفتید.
برای انجام پیچ J به نکات زیر توجه کنید:
۱: میزان فشاری که بر روی پاشنه و پنجه خود وارد میکنید باید ملایم باشد، نه خیلی کم که هیچ اتفاقی نیفتد و نه خیلی زیاد که حرکت نرم و روان اسنوبردتان را بهم بریزد.
۲: وزن خود را به عقب نیندازید.
۳: برای حفظ تعادل بهتر در انجام پیچ ها میتوانید وزن خود را بر روی پای جلویی انتقال دهید.
۴: میتوانید برای قسمت انتهایی که پیچ ما را تشکیل میدهد، زانوی خود را برای پیچ بر روی لبه پاشنه کمی به سمت بیرون و برای پیچ بر روی لبه پنجه کمی به سمت داخل بچرخانید. این کار به چرخش راحت تر کمک میکند.
۵: در نمام مسیر از انجام حرکات اضافی بپرهیزید و بگذارید پیچ به آرامی انجام شود.
۶: هرگز از بالاتنه و دست های خود برای انجام پیچ ها استفاده نکنید.
۷: در انجام حرکات عجله نکنید.
برای انجام این پیچ به صورت دو پا، ابتدا مخالف شیب قرار گرفته و سپس با کمی فشار به پای جلویی، نوک اسنوبرد را به سمت شیب متمایل کنید تا جایی که به صورت عمود و موافق شیب قرار گیرد و سپس تمامی مراحلی که برای پیچ یک پا انجام دادید را اینجا هم انجام دهید.
