(One Foot Straight Line)
برای کنترل بهتر، ابتدا این حرکت را با استفاده از تکنیک یک پا انجام میدهیم.
قسمتی از پیست مانند پیست مبتدی را که دارای شیب خیلی کمی می باشد انتخاب کنید.
سپس در حالت ایستاده و ساکن، به سمت محلی که میخواهید به آنجا سُر بخورید، اسنوبردتان را روی خط شیب قرار دهید.
پای عقبتان را به طوری که نصف آن روی اسنوبرد و نصف دیگر آن پشت لبه پاشنه قرار گیرد، بگذارید تا موقع ایستادن تعادلتان بهم نریزد و حرکت نکنید.
سپس پاها را از قسمت زانو کمی خم کرده، کمر صاف و دست ها را در موازات اسنوبرد روی (Nose & Tail) بالا نگه دارید و نگاهتان بر روی شانه جلویی قرار گیرد. حالت ایستادنتان کاملا در مرکز قرار گیرد.
دقت کنید که کف اسنوبرد باید کاملا روی برف قرار گیرد.
پس از اطمینان از موارد یاد شده، خیلی آرام و راحت پای عقبتان را برداشته و در کنار بایندینگ عقبی بر روی اسنوبرد تکیه دهید و بگذارید اسنوبرد حرکت کند.
در تمام طول حرکت اسنوبرد از تغییر حالت در بدن، سر و دستانتان خودداری کنید تا اسنوبرد با تعادل کامل مسیر را به صورت مستقیم طی کند و به جایی برسد که شیبی نباشد و بایستد.
نکته: برای حفظ تعادل بهتر و جلوگیری از افتادن وزنتان به سمت عقب، میتوانید هنگام قرارگیری روی اسنوبرد کمی وزن خود را بر روی پای جلویی انتقال دهید.
این که در حرکات اولیه به طور ناخود آگاه وزنتان را به سمت عقب بیندازید کاملا طبیعی است و با تکرار حرکات قابل اصلاح می باشد.
پس از کسب مهارت در یک پا سُر خوردن، میتوانید اینکار را به صورت دو پا انجام دهید.
